Quando falamos sobre doenças autoimunes, como artrite reumatoide e espondiloartrite, ainda existe um grande mito. “Estou com dor, então o melhor é ficar parado”, certo? Errado!
O sedentarismo só piora a dor, reduz força muscular, aumenta a fadiga e pode acelerar a progressão das doenças. A atividade física não é um complemento: é uma parte obrigatória do tratamento, tão importante quanto seus medicamentos, sua alimentação e suas consultas regulares.
Por que o exercício é tão importante?
- Reduz a inflamação
- Melhora a dor e a rigidez
- Combate a fadiga
- Previne perda muscular e óssea
Exercício dói? Pode incomodar no início. É normal. O objetivo nunca é ultrapassar o limite, mas construir resistência. O movimento é literalmente uma terapia. E quando vira hábito, muda a vida.
Se você tem uma doença reumatológica, movimentar-se é tão essencial quanto tomar seu medicamento. O corpo precisa de ambas as frentes trabalhando juntas!
