A osteoporose é uma doença metabólica caracterizada pela redução da densidade óssea e pela deterioração da microarquitetura dos ossos, tornando-os mais frágeis e suscetíveis a fraturas. É uma condição silenciosa e comum, principalmente em mulheres após a menopausa, mas também pode acometer homens e pessoas mais jovens devido a fatores de risco específicos.

Os ossos mais frequentemente afetados são os da coluna, quadris e punhos, sendo as fraturas vertebrais e de fêmur as mais graves, pois podem comprometer a mobilidade e a qualidade de vida.

Fatores como predisposição genética, alterações hormonais, idade avançada, sedentarismo e alimentação pobre em cálcio e vitamina D estão entre as principais causas da osteoporose. Estudos recentes destacam também o papel do estilo de vida, incluindo o tabagismo e o consumo excessivo de álcool, como agravantes do quadro.

Quais são os sintomas da osteoporose?

A osteoporose é frequentemente chamada de “doença silenciosa” porque, na maioria dos casos, não apresenta sintomas até que ocorra uma fratura. No entanto, alguns sinais podem indicar fragilidade óssea:

• Dores nas costas, causadas por fraturas ou colapsos vertebrais.
• Perda de altura com o passar do tempo.
• Postura encurvada, conhecida como cifose.
• Fraturas ósseas, especialmente após quedas leves ou traumas mínimos.
• Esses sintomas podem aparecer de forma gradual e, muitas vezes, passam despercebidos até que a doença esteja em estágio avançado.

Como funciona o tratamento da Osteoporose?

Embora não tenha cura, a osteoporose pode ser controlada com tratamentos que reduzem a perda óssea, aumentam a densidade mineral óssea e previnem fraturas. Além de medicamentos que podem ser usados. 

• Dieta rica em cálcio e vitamina D: Alimentos como leite, queijos, iogurtes, peixes e vegetais verdes são fundamentais.
• Exposição ao sol: Ajuda na produção de vitamina D, essencial para a saúde óssea.
• Atividade física regular: Exercícios com impacto moderado, como caminhada e musculação, fortalecem os ossos e melhoram o equilíbrio, reduzindo o risco de quedas.

Como as fraturas são a principal complicação da osteoporose, prevenir quedas é essencial. Ambientes seguros, calçados adequados e ajustes na casa, como barras de apoio, podem ajudar a evitar acidentes.

Viver com osteoporose pode ser desafiador, mas com o diagnóstico precoce e o tratamento adequado, é possível levar uma vida ativa e saudável. Adotar um estilo de vida equilibrado, com alimentação adequada, atividade física e acompanhamento médico, é essencial para minimizar os impactos da doença.

Quando você deve procurar ajuda especializada?

Se você tem fatores de risco para osteoporose ou apresenta sintomas como dores nas costas ou fraturas frequentes, é fundamental procurar um reumatologista ou um médico especializado. O acompanhamento regular pode prevenir complicações graves e ajudar você a manter a saúde óssea em dia.

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